Как выглядеть моложе в 60+ | Дама элегантного возраста или бабушка

Обновлено:

Как-то незаметно подошёл элегантный возраст, вчера было 18, а
сегодня уже 60. Вроде ничего и не изменилось, возраст не чувствуется. Так было в 17, в 25, в 50. Только вот лицо требовало внимания, да тело нашёптывало: там кольнуло, тут побаливает, здесь ноет, вес зашкаливает за 79 кг. Как упустила?

Легко быть красивой, когда красота даётся с рождением. А если нет?
Без неё никак. Она нас окрыляет, создаёт нас истинными женщинами.  Надела новое платье, сделала причёску, макияж — плечи распрямились, походка выровнялась, чувствуешь себя обновлённой, свежей, счастливой. Прохожие оборачиваются, провожают взглядом.

Вы можете подумать, мол красота заключается не во внешнем облике.
Верно, она комплексна. Но внешний вид – визитная карточка. Если она не глянцевая, не лощёная, её возможности, преимущества останутся не раскрытыми.
Молодость прекрасна сама по себе.

А как быть нам – женщинам, у которых молодость давно скрылась за горизонтом?

Мы можем стать бабушкой-хлопотушкой по домашнему хозяйству или
сделать себя ухоженной дамой элегантного возраста. Выбор за нами.

Помню, в 17 лет мы с девчонками начинали подводить глазки, было интересно и ответственно, погружало в новый социальный статус — девушки. Мама попросила меня сбегать в булочную за хлебом. Булочная находилась в соседнем доме, туда-сюда минут 5-7. Я пошла «приводить себя в порядок» - делать макияж. Прошло полчаса. Мама спрашивает: «Ты скоро?». «Сейчас», - откликаюсь я. Прошло ещё полчаса. Мама стала недоумевать: «Дел на 5 минут, а готовится два часа». В общем затянулся наш завтрак, но в «Булочную» я пошла в полном порядке.

Да-а-а, если бы я тогда понимала, что красива лишь только потому, что молоденькая. А «приводить себя в порядок» нужно сейчас, когда молодость ушла.

Новый статус - новая жизнь!

На пенсии жизнь засверкала новыми красками.
Встряхнулась, посмотрела на себя со стороны и решила сделать себя. А то,
что же получается: в сознании молодая, а внешний вид стареющей тётки?
Да и жизнь решила пересмотреть, статус другой значит и жизнь надо менять: пошла в блогеры. Работа интересная, творческая, полезная – лучше и не придумать для пенсионера, насыщенный профессиональный и жизненный опыт, есть чем поделиться.

Чтобы начать новую жизнь финансы нужны,  решила прогуляться по интернету, говорят там миллионы. Улыбнись, дорогой человек! Миллионы ли, не миллионы, только вся реальность перешла в виртуальную жизнь. Пандемия ещё помогла. Детей там ещё не рожаем, всё остальное всё там. Учиться, жениться, покупки совершать, обеды привезут, госуслуги работают на тебя чётко, что говорить?

Решила, значит за дело, иначе не заметишь, как станешь бабушкой-старушкой. 

Как я вышла из себя

Было время, когда в очередной раз, надевая платье я обнаруживала, что оно мало и откладывала его в сторону. В следующий раз другое платье отложила в сторону, так постепенно часть гардероба потихоньку перекочевало с плечиков плательного шкафа в аккуратные стопочки на дальние полки. Когда я «очнулась» вес мой был под 80 кг.

Сказать, что меня это огорчило, не сказать ничего. Меня взорвало. Сразу было принято категорическое безотлагательное решение.

Следует отметить, хорошим мотиватором был муж. Он эстет, визуал и ещё Бог знает кто, только очень изысканно подходил ко всему, что окружало его. У него должно быть всё красивое: красивая жена, красивая одежда, красивая машина, красивый дом, и остальное по списку. По секрету сказать, не лёгкая это работа быть женой эстета-визуала.

Начало конструктивного пути

В общем так или иначе, проснувшись на следующий день «начала новую жизнь». И действительно, когда принимаешь решение, только от одного этого, жизнь приобретает другие очертания, всё вокруг меняется, приходит в движение. Преисполненная решимости и одержимая желанием стать прежней я начала творить себя другую.

Важно отметить, на тот момент за моими плечами уже был солидный опыт:

  • трёх дневных голоданий; 
  • пяти дневных голоданий; 
  • экадаши по 36ч; 
  • каждые сутки 18 часов воздержания от пищи, т.е. с 18.00 вечера до 12.00 следующего дня; 
  • опыт оздоравливающего бега минимум 1ч 40 мин - максимум 2 ч. 15 мин., раза 2-3 в неделю.

Короче говоря ничего нового, без внедрения в жизнь каких-то особых технологий, диет-программ. Я увеличила то, что делала систематически– бег, пост. Плюсом включила Разум: взяла под контроль желания чувств  безмерно наслаждаться.

Как мы становимся рабами своих чувств

Мы хотим вкусненького всегда, ублажаем чувства, насыщаемся, наслаждаемся. И редко задумываемся: а  что же дальше? 

А дальше чувства вкуса вновь заявляют о себе и противно нудно требуют нового наслаждения. Мы вновь их наслаждаем, не редко переедая, насыщаясь на ночь во вред организму. А они вновь требуют.

Всё происходит автоматически, по привычке. Так мы становимся их рабами, они начинают нами управлять, мы исполняем все их желания.

Нужно понимать назначение чувств.  Это механизм снабжения тела энергией через продукты питания для поддержания жизнедеятельности организма и они всегда будут вызывать желание насыщаться. Важно включать Разум, который контролирует чувства.

Черта разумного цивилизованного человека — управлять желаниями, а не тупо следовать их прихотям.

Я дала слабину – позволила чувствам управлять собой. Они полностью завладели мной и пичкали различными яствами. Результат на лицо: половина гардероба в отставке, фигура округлилась, исчезли шарм и лоск и  появление много сопутствующих мелочей, осложняющих жизнь.

У вас может возникнуть мысль, тяжело так жить, под контролем! Соглашусь, по началу непросто, но потом формируется привычка, которая на автомате держит чувства в режиме воздержания.

И потом, что лучше: усилия для воздержания чувств или беспорядочное питание, которое не минуемо разрушает организм и приводит к болезням? Потом ещё не такие усилия придётся прилагать. Выбор за нами.

Что мне давало силы?

Началось с самых главных моментов, я называю их аккумуляторами, именно они двигали меня вперёд:

Решительный настрой!

Для этого я обновила знания о здоровье, стимулировала себя информацией До и После. Я отыскала в авторитетных источниках всю информацию, которая меня вдохновляла особенным образом. Создала ответы на вопросы: Для чего мне это нужно? Что принесёт конечный результат?

Одержимое желание!

Если знания не практикуешь, они становятся информацией. Чтобы знания не притуплялись, важно претворять их в жизнь. Я была одержима желанием стать прежней.

Ответственность!

Сказал – сделал.

Уравновешенность!

Спокойно, без суеты и страсти. Отпустить ситуацию, просто погрузиться в процесс, планомерно, методично делать.

Сейчас пишу и думаю: «Легко сказать». Оглядываешься назад, погружаешься в воспоминания и понимаешь – совсем не просто всё, ой, как не просто. 

Признаться я не ожидала таких стремительных результатов. Убывающие кг мотивировали ещё больше, давали заряд энергии.  Настраивалась скинуть вес до 70 кг, а получилось 60, 5 кг, ушло 19 кг

Теперь просто поддерживаю вес без напряжения, легко и просто.

Характерно, что  ежедневный существенный результат подстрекал на  действия в следующий день.

Время благостных энергий

Пост я начинала с сухого экадаши (с одиннадцатого дня после полнолуния или новолуния) и после 36 ч сухого голодания переходила на водный режим, т.е. ещё плюс 2 дня с водой.

Бегала по 1ч 40 мин через день. Бег был расслабленным, спокойным. Если раньше в обычном режиме чередовала пост и бег, они были взаимозаменяемы, то в этот период совместила.

Вставала рано утром ещё до рассвета.  Именно в это время происходит оздоравливание организма, потому что местность покрывают энергия благости - саттва,  и всё пространство пронизывается ею.

В народе говорили: «Кто рано встаёт, тому Бог даёт!» Человек вставший до восхода солнце тоже пропитывается благостной энергией и тогда в течение дня ему сопутствует удача, всё получается наилучшим образом, приходят самые правильные мысли.

Все живые существа просыпаются с восходом солнца. Это невозможно отрицать. Звери, растения, букашки, все одухотворённые существа. Человек – самое разумное существо на планете или...деградирующее.

Бежать было не просто, но аккумуляторы не давали о себе забыть. Пробежав 1ч 40 мин, я продолжала идти шагом минут 5, чтобы движущаяся по Надиям (энергетические каналы) энергия, постепенно замедлила движение и вошла в привычный ритм.

Если резко остановить движение, это вызовет нагрузку на организм, может доставить дискомфорт, а в некоторых случаях при заболевании сердечно-сосудистой системы и вызвать осложнения.

После выхода из поста питание было минимальным, дозированным. Как правило, когда в желудке что-то есть, просто глоток какого-либо сока или долька фрукта, он успокаивается.

 Я не насыщала  желудок, а только успокаивала.

Заметила, тело слушается, надо научиться понимать его.

Открытие

Самое главное – организм стал самооздоравливаться. На левой руке были новообразования в виде уплотнений, такие как бы шишечки, они стали заметно уменьшаться, самые маленькие вовсе исчезли.

если бы знать, что у меня будет свой блог, я запечатлела бы всё, а сейчас почти всё прошло или уже не видно, скоро исчезнут. Правда остались снимки медицинских показателей.

Доктор констатировала - уменьшилась киста.

В августе 2017 г была обнаружена киста размером 24мм на 22 мм. Врачи  сказали. что вылечить можно только хирургическим вмешательством, но сейчас пока нет смысла в этом, будем наблюдать. И я оставила назойливы мысли об этом, коли это неизлечимо. Но состояние здоровья сразу и сильно замотивировало меня на его оздоровление. 

Я активно занялась здоровьем. В 2020 г эта киста уменьшилась до размера 12мм на 11мм, в 2 раза меньше.

И тут вдруг я вспомнила, в одной из лекций Торсунов О.Г. рассказывал о знакомом, который излечил новообразования голоданием. Когда клетки не получают питания, они начинают самоуничтожаться, "жрать" себя, простите.

А животные? Когда болеют, они полностью отказываются от еды. И мы, люди, тоже. Разве нам хочется кушать, когда мы болеем? Организм отторгает пищу, он настроен на самолечение, но мы говорим близким: «Поешь, а то сил не будет»,  настаиваем. И тогда организм уступает, отключаются функции самооздоровления, в ход вступают таблетки.

Завершение аскезы

В таком режиме я была месяц и две недели. Нет, конечно иногда я баловала себя благостными продуктами: вкуснейшим и очень полезным рисом, тушёными овощами, фруктами и молочными продуктами. Это просто шикарное питание. 

Во всём процессе жестковаты были только длительное голодание и совмещение с ним бега. Со всем можно справится, если знаешь зачем.

После такой аскезы я испытала блаженство победы Разума над чувствами, сдержала слово, данное себе, вернула все вещи в гардероб с полочек на плечики плательного шкафа, обрела невероятный прилив сил, привлекательный внешний вид, здоровье и много других приятных мелочей.

Я не призываю никого совершать мои практики. Просто повествую жизненный опыт в своём онлайн-дневнике. А если у вас возникнет желание постройнеть и оздоровить своё тело, пройдите этот путь по-своему, выведите свои практики индивидуально под ваш организм.

Рекомендации

Поделюсь своим видением этой идеи, как я решаю задачу омоложения.

Первое, что является для меня важным - это мотивация, другими словами применить всё возможное, чтобы желание выглядеть моложе было неудержимо сильным. Для этого я читала истории успешных женщин, просматривала их фотографии и видео, видела их манеру разговора, поведения. 

Наблюдала за прохожими женщинами, в любом обществе, где приходилось бывать, отмечала их манеру поведения, речь, внешний образ. Другими словами выбирала из "толпы"  звёздочки, на которых не может не задержаться взгляд, находила изысканность.

Просматривала исторические фильмы о жизни царских семей. И это действительно завораживает. Что может отличать королеву от простой женщины? Да, конечно, безусловно внешний образ. Но, как примерно говорил мой знакомый: "У моей жены нет больших глаз и голливудской улыбки, но если она идёт, на неё оборачиваются все".

Королева никогда не побежит и не снизойдёт до динамичных эмоций. Её отличает воспитание, образование, красивые манеры, уравновешенность, эстетика, некая утончённость во всём, статность и многое-многое другое.

Недавно пришлось побывать на конференции и  во время кофе-паузы, находясь в фойе, я заметила красивую женщину, которая шла по периметру, стройная со вкусом одета, большие голубые глаза... и вдруг этот "ангел" мизинцем правой руки начинает чесать в ухе.

Вот и всё, этого было достаточно, чтобы то восхищение, которое поднялось у меня внутри при виде этого создания, мгновенно померкло и я увидела обыкновенную простую женщину.

А что отличает простую женщину? Отсутствие тонкой душевной организации, простота, неумение видеть незаметное в малом и большом, отсутствие эстетического вкуса и всё остальное, что делает нас женщинами.

Если вы хотите измениться, кем-то стать, станьте сначала этим внутри себя, в своём сердце и тогда образ, который вы сотворите внутри себя спроецируется на внешний физический план.

Ещё есть одна практика. Найдите изображение соответствующее желаемому образу, только понимайте, что это изображение должно быть адекватным и соответствовало вам хотя бы приблизительно. Если вы выберите фото голливудской звезды, то это будет трудно достижимой мечтой. Мечты конечно сбываются, только за какой промежуток времени вы хотите прийти к этому.

Я,  например. выбрала изображение стройной жизнерадостной девушки, легко сбегающей по ступенькам. Сделала коллаж, поместила на голову девушки изображение своей головы с лицом. И вот уже много лет это изображение висит у меня на холодильнике, мотивируя меня соответствовать этому красивому и здоровому образу, причём неосознанно. 

Второе, это практические действия. Утренние омовения, молитва, создание своего образа на сегодняшний день. Завтрак пропускаю. Обедаю с 12.00 и только по определённым законам. После 14.00 не кушаю хлеб. А после 18.00 совсем ничего не кушаю, только на ночь горячее подслащённое молоко немного, и то не в целях насыщения, а изменить своё сознание и судьбу. Отбой с 21.00 до 22.00 - это крайне важно, об этом подробно здесь.

Третье, не менее важное, что я определила для себя - ухаживать за своим телом. Надо выбрать определённую косметическую линию для себя. И я выбрала косметику Mary Key. Пользуюсь средствами для лица и тела постоянно без пропусков.

Макияж. Составная необходимость внешнего образа. Макияж меняю всякий раз по желанию. Посещаю фотосессии не часто, но периодически включаю в свою деятельность.

Посещаю возможные выставки, экскурсии, общественные мероприятия, салоны - всё это влияет на имидж в целом, кроме того стимулирует для поддержания себя всегда в порядке.

Знакомства завожу выше своего уровня по всем аспектам и не делаю близкими и продолжительными знакомства, не соответствующие желаемому эталону. Мы перенимаем черты характера, поведение у людей, с которыми часто общаемся. Пословица "Скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты" работает, как закон.

И очень-очень важно, если что-то делаешь, это должно быть на высоком уровне. Не просто что-то делать, а именно на высоком уровне, чтобы вы не делали: кушаете или моете посуду, сидите или стоите, полы моете или читаете книгу и т.д. Женщина должна быть ухоженной, лощёной, с шармом и шиком. И это нужно внедрять во всё: в речь, в походку, в жесты, в макияже. Не помню, кто сказал, но даже спать нужно красиво.

Дорогой читатель, может я что-то не учла и у тебя появились вопросы, напиши мне в комментариях, я обязательно отвечу лично.

12 комментариев

Аватар комментатора Наталья Автор: Наталья

Ирина, Вы - молодец! Захотели - сделали! Отличный пример для других! Вот интересно, за какое время Вам удалось сбросить эти самые килограммы?

Аватар комментатора Ирина Аверина Автор: Ирина Аверина

Наталья, благодарю Вас за Ваше внимание к моему интернет-ресурсу, за добрые слова. А сбросила 19 кг за полтора месяца. И главное не передать на словах какие были невероятные ощущения на этом пути. Спасибо огромное Вам, что уделяете мне время!

Аватар комментатора Ирина Автор: Ирина

Ирина, добрый день! Сегодня впервые зашла на Ваш блог. И первое, что меня заинтересовало: как Вы сумели похудеть и так хорошо выглядите. Это многих женщин интересует. Мой вес сейчас 79 кг при росте 161 см. Буду стараться худеть по Вашему примеру.
Понимаю, что, если после сброса веса опять начнешь "жрать", то вес вернется с процентами. Тут нужна психологическая подготовка к тому, что много есть надо прекращать совсем, навсегда!
Спасибо за статью, это мне еще один пинок под з...!

Аватар комментатора Ирина Аверина Автор: Ирина Аверина

Ирина, благодарю Вас за отзыв, за добрые слова. По моему примеру с наскока будет трудно. Я практикую уже много лет. И первый опыт был очень больным. Я понимаю, что просто так ничего не даётся, но всё-таки надо ко всему подходить аккуратно. Я писала статьи о своём первом опыте на блоге о первом голодании 36 часов и о беге, как было не легко сначала. Поэтому, осторожней. Шлаки и токсины покидают тело неохотно.
Спасибо Вам огромное и крепкого здоровья желаю!

Аватар комментатора Лилия Автор: Лилия

Ух ты, Ирина, какая вы молодец. Не могу сказать, что у меня нет силы воли. Есть. Но почему-то на похудение нет... Она просто кончилась. Иссякла))
Конечно, я "сидела" на диетах и в молодости и всю жизнь, и так устала, что сейчас просто ем все, что захочется. Знаю, что неправа, что надо-надо-надо. Но потом подумаю: кому надо? Мне не надо))
Эх, неправильная я, кругленькая и неуклюжая, сижу за компом и пишу комментарий, нет бы сбегала до площади и обратно...

Аватар комментатора Ирина Аверина Автор: Ирина Аверина

Лилия, Ваш отзыв вызвал у меня невольно улыбку, юмор очень тонкий.
Вы молодец, пишите открыто. Знаете, может и мне это было бы не надо, но организм зазвонил, надо было реагировать, помочь ему оздоровиться, да и эстетику внешнего вида навести. Оздоравливаюсь я в системе, а вот, обнаружив лишний вес, да, действительно, психанула.
Диеты меня не увлекали, я не пользовалась ими никогда, они долгосрочно мучают и тело, и психику, по моему мнению. Если говорить о похудении, по мне всё просто, хочешь похудеть - перестань наслаждаться.
Лишний вес у здорового организма - это переизбыток потребляемой еды и отсутствие физической нагрузки.
У меня подруга без диет и голодания доказала мне, что вес можно убрать намного легче и проще. Она просто не кушала ничего после 18 ч. и исключила хлеб, стройняшка стала.
Нужна хорошая крепкая мотивация и у каждого она своя.
Лилия, спасибо Вам большое! Очень признательна Вам за отзыв. Сердце наполнено благодарностью.

Аватар комментатора Александр Утышев Автор: Александр Утышев

Ирина, спасибо за вашу историю. Меня окружают противоположные примеры, когда попытки похудеть заканчивались набором веса на еще 20 кг, к тому, что было до начала диеты)))

Аватар комментатора Ирина Аверина Автор: Ирина Аверина

О-о-о, Александр, я несказанно рада Вашему вниманию! Для меня Вы авторитетный блогер и потому пример. А те противоположные примеры, которые окружают Вас, к сожалению ошиблись, думая, что результат конечная точка и достигнув его можно забыть про него. Достигнув результата - это только первая ступень, а основное дело совсем в другом - контроль своих желаний и чувств поддерживает этот результат на протяжении бесконечного времени. Это стиль жизни.
Очень рада общению с Вами и, если позволите, дружбе.

Аватар комментатора Светлана Автор: Светлана

Восхищаюсь целеустремленными людьми, имеющими силу воли. Мне вот тоже нужно сбросить килограмм 15-20, но как говорят, лень вперед меня родилась. Интересная статья, с удовольствием прочитала. Очень хорошо выглядите, Ирина.

Аватар комментатора Ирина Аверина Автор: Ирина Аверина

Светлана, благодарю Вас за отзыв и внимание к моей практике. Нужна сильная мотивация, тогда лень исчезнет. Я не из трудоголиков и двигала меня всегда мотивация и ответственность. Спасибо Вам большое за комплемент, скорее это заслуга Бога, а я просто исполняю Его волю.

Аватар комментатора Ольга Автор: Ольга

Ирина, мне очень понравился ваш опыт похудения, ваша мотивация и сила воли! С удовольствием подписалась на дневник и буду читать ваши статьи.

Аватар комментатора Ирина Аверина Автор: Ирина Аверина

Я благодарю Вас, Ольга, за комментарий и за Ваше внимание к моей практике! Это было не просто, но доставляло радость, не от ушедших килограммов, от благодарности тела за очищение и за здоровье, за открывшиеся ментальные возможности и прочие вещи.

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение